A influenciadora digital Kéfera, de 32 anos, chamou atenção nesta quinta-feira (24) ao relatar nas redes sociais um treino fora do comum. A artista revelou que passou três horas malhando durante a madrugada, como forma de lidar com questões emocionais.
“Olha a hora que estou indo embora”, comentou ao mostrar o relógio da academia marcando 0h45. “Hoje eu vim pela minha cabeça. Fiquei 3 horas treinando muito, puxando todos os ferros possíveis que eu vi na minha frente e suando muito. Tem dias que a cabeça está assim [uma bagunça]. Para vocês terem uma noção, eu estava no cardio chorando assistindo a um vídeo de bebê nascendo. Enfim, acontece.”
Na ocasião, ela surgiu usando look fitness preto e vinho, com destaque para o abdômen definido e braços torneados, que evidenciam os resultados de seu empenho nos treinos.
Corpo definido em 4 meses e reeducação alimentar
Recentemente, Kéfera compartilhou nas redes sociais registros da sua evolução corporal. O comparativo entre os dias 17 de outubro de 2024 e 11 de fevereiro de 2025 revela uma transformação visível na definição muscular e na redução da cintura.
A influenciadora atribui o resultado a uma combinação entre foco na academia e mudança no plano alimentar. Ela explicou que antes estava no chamado bulking (fase de ganho de massa) e que agora está em cutting, momento em que o objetivo é “secar” e definir.
“Mexi na minha alimentação para mudar o corpo”, afirmou.
Mais do que estética, Kéfera mostra que o treino também é um importante refúgio emocional, ajudando a acalmar a mente em dias difíceis.
